Zapraszamy na cykl 5 warsztatów służących zbudowaniu zrozumienia samego/samej siebie i innych oraz poprawieniu własnego dobrostanu i szczęścia. Można wziąć udział w całym cyklu, ale także wybrać 1 lub 2 warsztaty. Każdy uczestnik i uczestniczka uzyska dostęp do specjalnie przygotowanej strony internetowej. Każdy warsztat trwa około 2 godzin i składa się z prezentacji, quizów, ćwiczeń i dyskusji. Warto zabrać ze sobą telefon komórkowy z dostępem do Internetu, dzięki czemu możliwe będzie wypełnianie quizów i testów podczas warsztatu.
1. Psychologiczna pierwsza pomoc w sytuacji zagrożenia i kryzysu za granicą, czyli jak pomóc sobie i innym.
Termin: 31.03.2022, godz. 18.00
Program warsztatu:
. Specyfika kryzysu wywołanego wojną
. Jak pomóc sobie i innym
. Jakie najważniejsze kroki mogę zrobić, aby pomóc innym i sobie w czasie kryzysu wywołanego wojną
. Czy potrafię słuchać innych – quiz online
. Model komunikacji z osobami dotkniętymi traumą wojenną – BASIC Ph
2. Trauma – jak się podnieść, kiedy życie nas przerosło
Termin: 7.04.2022, godz. 18.00.
Program warsztatu:
. Wokół traumy – mity i fakty
. Czym jest PTSD?
. Jak sobie poradzić z traumą?
. Czym jest wzrost postraumatyczny?
. Budowanie i rozwijanie własnej elastyczności psychologicznej – quiz i ćwiczenia
3. Odzyskaj energię do życia i pracy, czyli jak być w dobrej formie dłużej niż przez chwilę
Termin 14.04.2022, godz. 18.00.
Program warsztatu:
. Podstawowe zasoby energetyczne: ciało, emocje, umysł i duch
. Rytuały służące odbudowaniu energii
. Regeneracja i odzyskiwanie równowagi w różnych obszarach życia
. Czym jest FLOW i jak go osiągnąć?
4. Jak żyć z narcyzem, czyli kiedy najbliżsi nie są naszymi przyjaciółmi
Termin: 21.04.2022, godz. 18.00
Program warsztatu:
. Jakie są doświadczenia w relacji z osobą narcystyczną
. Jakie są pułapki, zagrożenia i trudności, które pojawiają się w tego typu relacjach
. Jak uważność może pomóc lepiej funkcjonować w trudnych relacjach lub zmieniać relacje
. Jak komunikować się z osobami narcystycznymi i trudnymi w relacjach – ćwiczenia
5. Miłość 2.0, czyli jak budować dobre relacje, które są dobre dla nas i innych
Termin: 28.04.2022, godz. 18.00
Program warsztatu:
. Koncepcja Miłość 2.0 prof. Fredrickson czym Miłość 2.0 różni się od zakochania
. Jak budować relacje oparte na modelu Miłość 2.0
. Filary Miłości 2.0
. Ćwiczenia wzmacniające przeżywanie Miłości 2.0 – m.in. Medytacja życzliwości
Na wszystkie warsztaty obowiązują zapisy!
tel. 58 553 05 51
Prowadzący:
Warsztaty prowadzi Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów
prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness.
Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii.
Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm.
Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu.
Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online.
