Spotkanie dla Seniorów z dietetyczką i trenerką ruchu Marią Fall – Ławryniuk. Zdrowy Talerz Seniora

Zapraszamy na  spotkanie pt. „Zdrowy Talerz Seniora – co jeść, żeby mieć energię, siłę i dobre samopoczucie”, które poprowadzi dietetyczka i trenerka ruchu Maria Fall-Ławryniuk.

Podczas spotkania uczestnicy poznają podstawowe zasady zdrowego odżywiania w wieku dojrzałym oraz dowiedzą się, jak komponować codzienny jadłospis, aby wspierać organizm po 60. roku życia. Omówione zostaną najważniejsze składniki odżywcze, produkty szczególnie wartościowe dla seniorów oraz praktyczne wskazówki, jak zadbać o energię, odporność i dobre samopoczucie na co dzień.

W programie:

• czym jest „zdrowy talerz seniora” i jak go stosować w praktyce,
• jakie produkty warto włączyć do diety po 60. roku życia,
• jak dieta wpływa na siłę mięśni, kondycję i samopoczucie,
• proste nawyki żywieniowe wspierające zdrowie,
• rola ruchu i aktywności fizycznej w codziennym funkcjonowaniu.

Spotkanie ma charakter edukacyjny i praktyczny – uczestnicy otrzymają konkretne wskazówki, które łatwo wdrożyć w codziennym życiu.

Serdecznie zapraszamy wszystkich seniorów oraz osoby zainteresowane zdrowym stylem życia!

Udział w spotkaniu nie wymaga zapisów.

ProfiKultura Gdański Program Profilaktyki Uzależnień Cyfrowych sfinansowano w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Miasta Gdańska.