Zapraszamy na warsztaty „Stres, lęk i sposoby radzenia sobie z nimi”

Codzienny stres czy lęk mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Naucz się je rozpoznawać, zrozum ich źródła i odkryj skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Podczas warsztatów dowiesz się:

• Czym jest stres, jakie są jego rodzaje (pozytywny eustres i negatywny dystres) oraz jak wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Jakie są różnice między stresem, lękiem i strachem – kiedy pomagają, a kiedy wymagają naszej uwagi.
• Jak skutecznie radzić sobie z napięciem dzięki technikom relaksacyjnym i oddechowym.
• Jakie są skutki przewlekłego stresu i kiedy warto zwrócić się po pomoc do specjalisty.

Dodatkowo wykonasz testy, które pomogą Ci zrozumieć Twój poziom stresu oraz nauczyć się lepiej reagować w trudnych sytuacjach.

Dla kogo: Dorośli w każdym wieku

Prowadzące: Justyna Majewska i Anna Wujec, studentki psychologii

Warsztaty organizuje zespół „Praktykersi”, który promuje zdrowie psychiczne i wspiera społeczności lokalne.

Zapisy w Bibliotece Manhattan (telefonicznie, mailowo , osobiście).

Dołącz do nas i naucz się, jak żyć spokojniej i zdrowiej!